很长时间以来，很想帮助别人提高心态。特别是那些遭受焦虑和忧郁磨练的人。其实焦虑和忧郁没有什么。他们只是身心疲惫的表现。你还是从前的你。你不仅能恢复到从前的你，而且你还能超越自己变得更强。
我也不知道用什么办法帮助最好。就开始写一些博客吧。形式较随意。等什么时候有了更加系统的方式之后，再系统地帮助他人学习调整心态。这里需要提醒的是，心态的调整主要靠自己。别人只能帮助。就象上课学习一样，光学不练，很难变成自己的东西。
我个人经历过焦虑和忧郁。主要是焦虑。从一个对此一无所知甚至害怕的人到今天知道是怎么回事和怎样超越，其间学到了不少。其实对任何人来讲，将困难当作磨练和挑战都是我们应该坚持的心态。
百折不饶 一棵小草也能顶开它上面的石头，并且超越石头。
希望我的经验能够帮助他人。
人生不光有美丽，快乐，舒服，满足，也有烦恼，困难和各种压力，也有跌倒的时候。小到教育孩子，与人争吵，鸡毛蒜皮，大到情场失意，事业失败，工作不顺，天灾人祸。有一个好的心态，才能在各种情形下应对自如，保持内心的平衡。
本来想简单介绍一下焦虑到底是什么。找了找维基百科和其他的网上搜索。有很多科学的定义。但是我清楚的记得当年我想搞清楚自己到底怎么了的时候，我在网上搜索到很多这样的定义。读完之后让我更加焦虑。我们毕竟不是专科医生。读那些精神类的定义和那些诸多的分类只能够带来更多的迷惘和不安。读那些东西需要你有了良好的心态之后并且不容易被恐慌之后才比较能够接受。如果你觉得自己还没有那种心态，那就不要去读那些东西。
如果你觉得自己的现状需要看医生，请你一定要去看医生。最好找到一个好的专科医生。也最好找其他医生去咨询。多问几个医生会让你更加了解自己是怎么回事。也能够选出满意的医生。如果一个医生说你非用药不可，你一定要去多咨询几家再决定治疗方案。如果你觉得这个医生缺乏爱心，再去找别的医生。我个人认为爱心是恢复的一半。药物能够帮助恢复但不能根治。根治还在于自己。药物切忌不能随便使用。我的焦虑发展就是从错误用药来的。在错误用药之前我只是所谓的亚健康而以。所以，医生有良莠。一定要多问几家。
用药能够帮助恢复但不能根治。调整心态才是治本。即使你恢复了。如果你依然遇到一点屁事就着急不安，愤愤不平。再好的药也没有长效。西方现在对行为疗法的功效非常肯定。也有专门的行为疗法医生。但是行为疗法就如同上课，主要的还是自己学习。有些专科医生靠药谋生。巴不得你一辈子依赖药物和他。所以我说一定要找到有爱心的医生，切实为你的康复而着想。
行为疗法就是调整心态，提高心理素质。本人在这里的博客就是讲的这些。行为疗法对焦虑症和因焦虑而产生的忧郁症有显著帮助。能够辅助康复，并能使康复更坚固。帮助你达到心理平衡。但我不是医生，我写的仅供参考，不能代替医生的诊断和治疗。
据统计，有近20%的人在其一生中会经历一些焦虑或忧郁。也就是十个人中有近两个人在其一生中会有这些考验。你并不是孤独的。有很多很多像你一样的人也在经历考验。不用害怕。我们都是血肉之躯，焦虑和忧郁都是我们人类感情的一部分。
