昨天读了读六月的MONEY杂志。想不到竟然在里面翻到一篇关于行为疗法治疗焦虑忧郁的文章：
{找了一下杂志网站，但是没有找到这篇文章的链接。可能只有在杂志里吧。}
我一直以来觉得有良好的心态是理财的前提。今天就顺此讲一讲吧。
这篇文章提到认知行为疗法对焦虑和忧郁有特殊疗效。里头还提到一般只需要15次治疗就会有非常良好的效果。行为疗法帮助人认识问题的所在并且学会如何管理和调整思想和心态。里面还提到用药花的钱比行为疗法治疗要多很多。国外这种疗法叫CT。
这篇文章特别提到，行为疗法事实上是帮助你学习做自己的治疗师。所以要以自己为主，积极学习。才能有效。填鸭式是不管用的。当帮助来的时候，你也要打开心门去真诚接受。
我个人特别推荐以下这个英文网站。我个人系统地从头到尾学习了其中的教程。受益匪浅。推荐懂英文的朋友可以上这个网站去学习。成长为自己的治疗师。
我个人觉得是这个网站的行为疗法教程帮助我彻底改变了心态和彻底恢复了。通过学习里面的课程，我的心态改变了许多。不再焦躁，胆小，沮丧。能够放松。轻松地生活。尽自己的努力帮助别人。当然，还有很多很多这方面的书籍资料。基本上都是类似的。都是帮助你调整心态学会平和地，满足地，轻松地，积极地生活。我也会不断地写下我个人对行为疗法的理解。期望我写的东西能够对华人圈子有所帮助。条件时间允许也会翻译成英文。但是我觉得中国人特别缺乏也特别需要这种帮助。
